Una cosa che forse vi sembrera' strana: valorizzare gli eventi negativi perche' contribuiscono a farci essere grati per quello che abbiamo.
Imparare a gestire la rabbia: le persone con cui ci si arrabbia di piu' sono quasi sempre i familiari: per non rischiare di prendere decisioni sbagliate, per mantenersi in salute e conservare armonia fra cuore e cervello...appena senti che ti arrabbi..."premi stop". Identifica subito il motivo che ti ha fatto arrabbiare e quali sono i pensieri e le sensazioni associate.
Sposta i pensieri nell'area intorno al cuore per circa 10 secondi, respira col cuore, con calma, rivivi un momento felice, positivo, mantenendo l'attenzione sul cuore cerca la risposta a questa situazione.
Ascoltala e scrivila, scrivi anche gli aspetti positivi della tua vita.
La mente del bambino e' uno dei migliori antidoti all'invecchiamento perche' ha in se quella plasticita' e quella apertura che col tempo vengono soffocate.
La gioia e la vitalita' del bambino derivano semplicemente dalla spontaneita' di essere se' stesso, indipendentemente da quello che fa. Il bambino guarda il mondo con assoluta liberta' e senza pregiudizi.
Pensate a qualcosa che evochi la vostra fanciullezza.
Uno dei punti fondamentali per mantenersi giovani e' quello di non smettere mai di entusiasmarsi, avere sempre voglia di fare.
E l'autostima e' molto importante, credere in quello che si fa.
Fare cio' che rende felici: lavorare con sacrificio per una causa, coltivare un amore, osservare la bellezza degli animali, sentire come danzano le parole di una poesia, ascoltare musica, ogni tanto fare una buona azione e, importantissimo: essere se' stessi senza mutare secondo le situazioni.
Io mi ritengo molto fortunato perche' sono riuscito a fare un a"lavoro", il musicista, che mi appassiona e dove metto tutte le mie energie e il mio cuore, e' la mia vita.
Quando si continua a lavorare e si resta sensibili alla bellezza del mondo che ci circonda, si scopre che la vecchiaia non significa necessariamente invecchiare o per lo meno, invecchiare nel senso comune.
Ad esempio oggi sento piu' intensamente di prima molte cose e la vita mi affascina sempre di piu'.
Non sono ne' voglio essere uno psicologo, ma mi ritengo una persona che "ne ha passate" e conosco un po' la vita, quindi vi invito, se volete, a scrivermi su questo blog per chiarirvi qualche dubbio o darvi qualche consiglio, se ritenete opportuno, saro' sempre lieto di aiutarvi, perche' credo fermamente che siamo tutti parte dell'universo, quindi ognuno e' parte di un altro e se faccio del bene o del male a te o ad un altro...e' lo stesso che lo faccia a me stesso.
Non sono ne' voglio essere uno psicologo, ma mi ritengo una persona che "ne ha passate" e conosco un po' la vita, quindi vi invito, se volete, a scrivermi su questo blog per chiarirvi qualche dubbio o darvi qualche consiglio, se ritenete opportuno, saro' sempre lieto di aiutarvi, perche' credo fermamente che siamo tutti parte dell'universo, quindi ognuno e' parte di un altro e se faccio del bene o del male a te o ad un altro...e' lo stesso che lo faccia a me stesso.
